która ma

[...] więc WL poszedł leciutko. bo jutro atak. Pobawiłem się też według zaleceń Ajazego z MC. Sam zobaczycie jak wyszło. Od pewnych mądrości o żabkach, zrobiłem inną próbę, która poskutkowała podniesieniem 160kg bez pasków %-) słuszną linię ma czerwona władza %-) WL: 5*20,5*60,5*90,5*90,5*90 MC: 6*60,6*90,3*120,1*140,1*160 Jak stanie progres w [...]

Niestety musiałem przerwać trening po przysiadach a właściwie przed ostatnią zaplanowaną serią. Schyliłem się po telefon, który leżał na podłodze i jak mnie chwyciło od lewego pośladka aż do przyczepu najszerszego, myślałem, że się nie wyprostuję. Nawraca za każdym przeniesieniem ciężaru ciała na lewą nogę. Wystraszyła mnie wizja, przez którą [...]

Uprzedzam: Nie wiem jak działa oddech siły. Nie znam biomedycznych podstaw zjawiska. Posługuję się nim na co dzień i myślę/stwierdzam, że działa. Hmmm... 1. Odprężasz się przed bojem. Strząsasz napięcie z palców, ścierasz je z twarzy itp. Na ławce to trudne. 2. Bierzesz kilka szybkich oddechów przez nos, a ostatni wciągasz bardzo głęboko "do [...]

wiedziałem że MaGor się oburzy %-) Nie :-) Przestając z Wami się uodporniłem :-D I dorosłem. ;-) Kiedyś mi się wydawało, że kule z uchem to wiedza tajemna, którą odkopałem w przypadkiem i droga do gwiazd będzie prosta i krótka. Potem były tylko narzędziami, a dzisiaj są po prostu narzędziem, którym operują z jakąś swobodą i z którym jestem [...]

Nie wiedziałam, że inov ma buty do dźwigania ale firma jest spoko więc może i buty też będą. 100/120/140 do zaliczenia. 160 - głębokośc ok ale wiadomo ;-) Na zawodach to jeszcze dostaniesz komendy - Sqat i rack (pozycja początkowa i końcowa musi być z zablokowanymi kolanami - nie wszyscy o tym wiedzą) na początek i koniec boju - można już powoli w [...]

Ale rację ma. Czy piszemy o jakimś niuansie, którego nie jesteśmy świadomi? Większa średnica dysku - większy promień. Promień to odległość od podłogi. Jakoś inaczej? Dziękuję MaGor za ten wpis. Nigdy nie byłem orłem z matematyki, ale tutaj zacząłem wątpić w swoją logikę, która nigdy mnie nie zawiodła.

No proszę teraz trenera masz gratuluję. Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-25 22:38:06 E tam zaraz trenera, a i gratulować nie ma czego, bo nic nie osiągnąłem A co do dalszej wypowiedzi, którą edytowałeś. Ćwiczę dla siebie i walczę ze sobą, a ewentualny start w zawodach byłby tylko celem pokazania, w którym miejscu jestem. Więc tematy [...]

1. Czy miedzy cyklem krotszym a dłuzszym zrobic całkowita przerwe z cwiczeniami czy jakis delikatny trening regeneracyjny. Planuje zrobic tydzien przerwy i nie chce zeby podczas tej przerwy spadło to co przyszło podczas treningu. Wiec trening regeneracyjny czy przerwa? tydzień wolnego - w tym czasie spaceruj, biegaj, pływaj 2. Mam gryf krotki, ok [...]

[...] masy mięśniowej powoduje, że ciało traci swe piękno, kształt i formę. Kulturystyczny świat trochę się ostatnio zmienił. Mam tu na myśli głównie kulturystykę zawodową, która w 2005 r. oddzieliła się od federacji IFBB [International Federation of Bodybulilding), tworząc nową, niezależną organizację Pro League. Obecnie kontakty tej [...]

[...] ciągłe gapienie się tylko że u mnie nie na ciało :P a na cieżąry jakimi się bawie :) opinia już się wyrobiła i sie przyzwyczaili jak ćwicze ale fakt że jest coś takiego, że nowa kobieta na siłce która ciężko trenuje to rzadkość i od razu zwraca na siebie uwagę, nawet jak nie chce ;-) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-01-18 09:25:20

[...] jedno z najlepszych białek. Tak, piana jest, ale bez przesady (ja w shakerze 700ml wlewam 500ml mleka, dodaję 50g prochu i nic mi się nie wylewa, zatem ileż tam tej piany, która zresztą po 2 minutach całkiem opada). Smak naturalny rewelacja - wciśnięcie w siebie 50g żaden problem. Ot, gęstsze mleko. I jeszcze co do reklam. Ostrowia się nie [...]

Wiem o czym mowisz ,rozmawialem na ten temat tez z innymi osbami z forum i szukalem opracowan ,nie ma takich nie ma dowodow na to ,chyba ze mowimy o kazeinie sodowej,ew. potasowej znajdujacych sie w tanich serch ,ktora powoduje zatrzymanie wody w organizmie,kazeina to naprawde dobre bialko szczegolnie w okresie nocym i smiem twierdzic ze przez [...]

Seewy nie masz racji ,a co jesli ktos z bfs 20% chce dojsc do 7% bez efedryn(ktora i tak wiele pomaga) i saa/ph ?? Kazdy jest inny kazdy ma inne potrzeby ,dieta taka latwa znowu nie jest(bardzo zalezne od danej osoby) rozumie ze nie kazdy musi z kartka i kalkulatorem diety ukladac,ale kazdy ma inne cele i jest inny

[...] niektórzy tutaj się zagalopowali z osądzaniem autora.Nie ma ochoty rozmawiać na temat "brał czy nie"i to nie jest dział do takich rozmów.Więc skończcie zadawać w kółko te same pytania. Co do autora bardzo dobra sylwetka która wymaga od Ciebie napewno wielu wyżeczeń i za to szacunek. Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-07-03 11:40:20

[...] 12 tygodni przed zawodami,ale naszczescie otaczam sie ludźmi ktorzy mnie rozumieją i nie ma z tym większego problemu Kobiety...ehhh... "mam tylko słabośc jedną,kobiety tak uderzyłes w samo sedno" Nie jest łatwo,bo na kazde spotkanie musze isc w koszulce która akrywa łapy i barki chcac uniknac na samym poczatku uprzedzeń. Taka karma

Nie zgodze się Panowie z Wami. Proporcje są ważną kwestią,ale dobrze jest gdy kulturysta ma partię ktora się wyróżnia. Rzućcie okiem na zdjęcia z zawodów. Cz odstaje klatka? Nogi owszem odstają,ale trenuje je stosunkwo nie dłguo przez liczne kontuzje kolan i lędźwi. A na łapkach jest 47 cm

Myśl zakiełkowała, myśl zostanie rozwinięta ;-) A kiedy? Czy to ma znaczenie? Ważna jest droga, która do celu i spełnienia marzeń nas prowadzi. Im dłuższa i bardziej kręta tym bardziej satysfakcjonująca. Ja się stąd nigdzie nie wybieram ;-)

[...] Mr X: Spójżmy prawdzie w oczy 90% chłopaków, którzy biorą udział w Mr Olympia rośli by również na puree z rzygów kota. Moim zdaniem co trzecia osoba na forach internetowych, która bierze 1,5 g testosteronu na tydzień, nie waży nawet połowy tego co ja. (śmiech) Ja: To się zgadza. Ja ważę prawie 100kg przy 180cm wzrostu, mniej niż 1g na tydzień nic [...]

[...] go, ze jest poza wszelkim podejrzanie policji. - Do komendy zgłasza sie rzekomy adwokat Artura N. i skałada wycezerpyjace wyjasneinie( to wszytko to jest oczywiscie fikcja, która powinna tylko dotrzec do uszu roberta N.(Stwierdził on ze on,Artur N. odwiedził go kilka dni przed smiercia mowiac,ze ktos chce jego smierci i tym samym musi zmienic [...]

Trener Marco Bonitta powołał 16-osobową kadrę siatkarek, która od 3 stycznia w Szczyrku będzie przygotowywać do turnieju kontynentalnego w Halle (15-20.1). Zwycięzca turnieju awansuje do igrzysk olimpijskich w Pekinie. W kadrze Marco Bonitty nie ma rozgrywającej Izabeli Bełcik. Na tej pozycji obok Mileny Sadurek zagra Katarzyna Skorupa. Poza tym [...]